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饮水的重要性_健康频道

饮水的重要性 成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为8～9杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。 要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 在平时有个头疼脑热到***，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。 这不仅是因为只有溶解在水里才能被***吸收，而且水本身就有***、清热、的作用。 我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：九转还丹太多事，服水可以追。在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。 水在***内的作用 水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。

如何辨别桶装水优劣据调查

如何辨别桶装水优劣 　　据调查，青海桶装水市场鱼龙混杂，“天天要喝桶装水，怎么才能辨别真伪呢?我喝的水有质量确保吗?”如何辨别桶装水优劣，有以下辨别技巧: 　　1.选企业 　　要在食品***监管部门公布的合法持证企业的产品中选购桶装水，建议广大市民选择具有正规品牌、取得《食品生产许可证》且信誉良好的企业进行购买(可通过青海省食品***监督***网站查询)。严格执行标准，确保消费者喝到健康水。 　　2.假水封模薄 　　假水封口处的热缩膜一般较薄，多用电吹风吹烘而成，褶皱不平。真的桶装水封口的膜较厚，色泽光感强，紧且平整。热收缩膜通俗地讲是塑料帽，假水通常情况下，没有帽或者有帽但不是厂家专用帽，而是通用帽;或者自己私自的各品牌厂家帽(有的上面印有生产日期，但多数为自己印上而且能够擦掉)还有一种就是用小刀刀割原厂家的帽，一帽多用。 　　3.看聪明盖 　　某些桶装水厂家，为了节约成本，所用聪明盖材料均为回收废料添加荧光剂制成，严重危害消费者健康。这类聪明盖表面看颜色雪白，容易蒙蔽消费者眼睛，实则在黑暗的情况下，添加了荧光剂的聪明盖在紫光灯下一目了然。西宁桶装水聪明盖，乍一看不像其它聪明盖那么白，但却是采用全新食品级材料制成，同时不含有荧光剂等***物质，完全符合食品要求，是安全放心的产品。 　　看桶内水的颜色 　　4.清澈才是好 　　合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无杂质，没有肉眼可见物。西宁天然矿泉水源自距今约5-6亿年前的寒武系地层，水质，口感清冽，呈天然弱碱性，富含锶、锂、钙、镁偏硅酸等多种矿物质和微量元素，易被***吸收，长期饮用有益身体健康。

饮用水要注意以下几个方面：

一、要注意生产厂家的生产规模，生产条件，要有良好的水源和水源防护措施以及完善科学的***工艺，严格的质量管理和产品自检能力。?

二、购买时把握以下原则：1、购买具有《卫生许可证》、注册商标的正规水。2、水质应符合***有关卫生标准，应有门的年度检验报告。3、水桶就符合卫生要求，近年来，由于出现了废弃光盘、输液管等制作的劣质水桶，如何选择水桶成为消费者的当务之急。首先要看有没有《卫生许可证》、生产批文及检验报告；其次看外观，水桶成型饱满，颜色呈天蓝色，颜色均匀透亮，无气泡杂点，桶底有注册商标。

三、选择有规模、有信誉的饮用水品牌。

四、桶装水不要放置在阳光照射的地方，长时间的阳光照射会在桶壁上长绿色藻类，使水变质。

五、定期清洗水机，一般每三个月要清洗一次，以防止水系统被微生物污染，形成桶装水的二次污染。

夏季饮用水在一周内用完，因为即使是质量很好的桶装水，开封后长时间放置也会滋生***，尤其是在炎热的夏季，温度较高更容易导致***的快速繁殖，所以更应注意及时饮用。而同样至关重要的是保持饮水机本身的清洁。由于饮水机不易清洗，很多消费者都是买了就从没有清洗过，即使有日常清理也只限于擦洗机身表面，很少对其内部进行清洗消毒。如长时间不消毒清洗，机内的储水胆就会大量滋生***，沉积污垢、***等***物质，危害***健康，建议饮水机应该每三个月清洗一次，每半年拆开、用消毒液清洗一次。