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喝什么水？白开水是没负担的水

我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于健康。蜂蜜中的果糖对人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在***代谢过程中，既补充了细胞的水分，天津纯净水代理商，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。

水的温度？温凉因人而异

晨起喝水，喝与室温相同的开水较佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的负担。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与***的细胞亲和性较佳，细胞的吸水能力较强。所以早晨喝一杯温白开水是较佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

喝多少水？150-200毫升为宜

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，血压患者和肾异常的患者应特别注意饮水量。血压病本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾患者过量饮水会增加肾小球的压力。

纯净水、净化水、凉开水、自来水、矿泉水的划分：

自来水：直接从家中自来水管接出来的水。

凉开水：自来水经加热煮沸后凉凉的水。

净化水：家用非***过滤装置过滤后的自来水。

纯净水：市售经***设备过滤、去离子化后的水。

矿泉水：是天然含有矿物质离子或盐或硫化物或二氧化碳气体等物质的水。

各地地址结构和污染程度不一，天津纯净水批发，导致自来水、矿泉水中物质含量各地差异较大，天津纯净水配送，很难做出具有代表性的结论，但和纯净水比，普遍规律是一定的。

矿泉水是非常大的概念，只要是未经天然添加的具有矿物质、盐、二氧化碳气体等的都是矿泉水，只是含量地区差异很大，有多有少罢了。那么很容易得知：井水也是矿泉水、盐碱水也是矿泉水、高氟水也是矿泉水。你只能说这个地方的矿泉水比那个地方的矿泉水好，但不能说矿泉水一定好。

水的***功能

　　1.***作用 当感觉饥饿的时候，先喝一杯水，这样能够适当的稀释一下胃酸，可有效地***和避免快速进餐及多食，从而达到***的效果。另外，水也可协助体内脂肪的“燃烧”，提高机体的基础代谢。

　　2.治口的臭 体内的代谢废物主要是通过水来排出体外。若细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，从而使代谢废物外排困难。如果体内水分供给不足，泌尿系统的排尿活动受到***，代谢废物只能从内脏排出，其中大量地通过呼吸道，将代谢终产物从口呼出，这样就形成了口的臭。

　　由于体内的水分随着年龄的增长而逐渐减少，为将体内的代谢终产物及时排出，这就需要喝水。即使口不渴也要适当饮水，这样可从根本上改善口的臭现象。要养成多饮水的良好习惯，每天保持饮水不少于2500毫升为好。

　　3.预防熟睡中猝死 人在熟睡时不能饮水，天津纯净水，但由于出汗等原因，身体内的水分丢失继续存在，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度高，造成熟睡中猝死。若在睡前喝适量水，可缓解机体的脱水状态，维持血液黏稠度的稳定，预防熟睡中猝死。因此，医生们经常提醒大家，睡前务必要饮水，特别是患有血管***的人更要坚持如此。但有些人觉得睡前饮水引起夜间起床，很麻烦，即控制睡前饮水，这是不符合健康要求的。

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